שיטת FSA: המהפכה בלימוד שחיית מבוגרים
גלו את הדרך הבטוחה והמהירה ביותר לשליטה מלא ה במים, בשיטה שפותחה במיוחד עבור מבוגרים המעוניינים לשלב טכניקה חסרת פשרות עם בטיחות ומאמץ מופחת.
שיטת FSA - שלב אחר שלב להצלחה במים
1. תהליך לימוד הדרגתי המתאים לכל גיל ורמת כושר
קורס השחייה למבוגרים בשיטת FSA (Felix Swim Academy) מציע תהליך למידה מובנה, סבלני והדרגתי, המותאם לצרכים ולפיזיולוגיה של שחיינים בוגרים בכל רמה. הקורס מבוסס על התפיסה הפדגוגית לפיה רמת המאמץ בכל תרגיל אינה עולה על "הליכה נינוחה ברחוב", במטרה למנוע תסכול ועייפות
2. חמשת עקרונות נשימה במים
הקורס נשען על חמישה עקרונות נשימה במים:
1) שאיפה מבוקרת מהפה ונשיפה מהאף
2) החזקת אוויר של שתי שניות לפני הנשיפה לשמירה על ציפה ומניעת היפרוונטילציה,
3) שמירה קבועה על 30% נפח אוויר בריאות,
4) פתיחת הפה לשאיפה רק לאחר שהסנטר יצא לחלוטין מהמים,
5) והמשך נשיפה מהאף עד לרגע השאיפה הבאה.
הקפדה על כללים אלו מונעת חדירת מים ובליעתם
3. עשרה שיעורים שני סגנונות
לצד לימוד סגנון החתירה והפניית הראש דרך תנועת הגוף ולא מהצוואר, הקורס מעניק דגש מרכזי לשחיית גב. שחיית הגב מוגדרת כסגנון הבריא והבטוח ביותר מבחינה ארגונומית לשמירה על הצוואר ועמוד השדרה. הלמידה משלבת טכניקות הרפיה – כגון זיהוי ושחרור מתח בכפות הידיים, ועבודת רגליים היברידית עדינה שמטרתה להציף את הגוף ללא בזבוז אנרגיה. הקורס מורכב מ-10 מפגשים המקנים שליטה, ביטחון עצמי עצום במים ותשתית איכותית להמשך שחייה עצמאית.
שיטת FSA ללימוד שחיית מבוגרים
שיטת FSA (Felix Swimming Architecture) מותאמת במיוחד למבוגרים, ומתמקדת בפירוק תנועות השחייה למרכיבים ביו-מכניים פשוטים. השיטה מאפשרת לכל שחיין, בכל גיל, להשיג שליטה מלאה במים, לשפר את היעילות האנרגטית ולמנוע פציעות, תוך דגש על נוחות מנטלית וביטחון עצמי גבוה בכל מפגש.
סיפורי הצלחה
"שיטת ה-FSA שינתה לחלוטין את הדרך שבה אני תופס את המים. ממצב של חשש בסיסי, הפכתי לשחיין בטוח בעצמו ששוחה קילומטרים בקלות ובדיוק טכני שלא האמנתי שאגיע אליו בגיל 50."
יוסי לוי, בוגר קורס FSA למבוגרים
ומה השלב הבא? חוג הקילומטר הראשון שלי
המשך אורגני של קורס FSA הוא הצטרפות לחוג השחייה השבועי "הקילומטר הראשון שלי"
מוכנים לקפוץ למים?
הצטרפו לאקדמיה לשחייה של פליקס רובינשטיין וגלו את שיטת FSA הייחודית למבוגרים. אנחנו כאן ללוות אתכם לביטחון מלא ומצוינות בבריכה.
טלפון: 054-8285566
אימייל: info@felixswim.co.il